Att känna sig trött, stressad, orolig och känsla av att inte räcka till – är tyvärr vanligt i dagens hektiska samhälle…
Så kan vi inte ha det…Bestämde mig för att hjälpa till i förändringsarbetet för en bättre hälsa och startade VILJA må bra. Hjälper dig med bland annat stresshantering, livscoachning, sorgbearbetning, läs mer www.viljamabra.se
Varmt välkommen – var rädd om dig!
”Underskatta inte värdet av att göra Ingenting, av att bara ströva omkring alldeles ensam, lyssna på allt som man inte kan höra och bara ha det bra.”
Nalle Puh
VILJA erbjuder dig hjälp med
- Stresshantering olika situationer i livet, samt även sorgbearbetning
- Personlig coach
- Livscoach, olika situationer i livet, bryta beteenden som du inte mår bra av, karriär, sorg med mera.
- Samtalsterapi
- Sorgbearbetning
- Föreläsningar
”Kan verkligen rekommendera denna underbara varma människa. Om du är i behov att få prata om hur du mår, så väljer du rätt person genom att boka tid hos Elisabeth Bramfors.”
Iren G, stamkund, Göteborg
BokaDirekt, tidsbokning, erbjudanden, prova-på-pris, presentkort och klippkort. Klippkort: investera nu använd när du kan, giltighetstid 1 år kan inte bytas mot kontanter.
Tips stresshantering är godkänd friskvård, passa på att använda ditt friskvårdsbidrag. Ge bort välgörande omtanke/presentkort i present och/eller julklapp som alternativ till, till exempelvis Black Friday.
Plats: online, telefonsamtal, i lokal Göteborg- rikstäckande, vi kommer överens om upplägg.
Hur har du det? Hur mår du? Håller du dina innersta tankar för dig själv? Känner du att du bär på tysta bekymmer? Har du svårt att uttrycka dina innersta tankar eller döljer din ilska bakom ett leende?
Det är vanligt att oroa sig för vad andra ska tycka, men det är dags att sätta dig själv i första rummet. Jag erbjuder stöd, verktyg, konkret problemlösning för kraftfull förändring. Tillsammans arbetar vi mot att stärka ditt inre jag, så att du kan ta kontroll över dina känslor och ditt liv.
Genom anpassade strategier får du hjälp med att hantera stress, ångest och oro – steg för steg mot bättre hälsa och välbefinnande. Du behöver inte längre känna dig ensam i dina tankar. Låt oss tillsammans utforska de hinder som står i vägen för ditt välbefinnande. Välkommen, kontakta mig idag för en konsultation, så börjar vi resan mot en starkare version av dig själv!
- Tips som hjälper dig att hantera dina känslor kopplade till stress, oro.
- Skapa mer balans i din vardag:
- Prioritera egenvård: Ta dig tid varje dag för att göra något som ger dig glädje och lugn. Det kan vara att träna, läsa en bok, meditera eller gå ut i naturen.
- Skapa tydliga gränser: Lär dig säga nej när du behöver det och sätt gränser för hur mycket du engagerar dig i olika aktiviteter.
- Planera och organisera: Genom att ha en strukturerad planering för din tid kan du minska stressen över att känna att du inte hinner med allt.
- Sök stöd: Prata med nära vänner eller familjemedlemmar om dina känslor och be om hjälp om du behöver det. Ibland kan även professionell hjälp vara guld värt.
- Fysisk aktivitet: Regelbunden motion har visat sig minska stressnivåerna och öka välbefinnandet. Hitta en träningsform som passar just dig.
- Andnings- och avslappningsövningar: Öva på djupandningstekniker eller mindfulness för att lugna sinnet när stressen blir överväldigande.
- Var närvarande: Fokusera på nuet istället för att grubbla över det som har hänt eller vad som ska komma i framtiden.
- Genom att implementera dessa tips kan du successivt minska din stressnivå, hantera oro samt återfå kontrollen över ditt mående och livsstil -må bra.
Försäkringskassan – Tema psykisk ohälsa:
https://lnkd.in/dNi3fErv
”Elisabeth höll en föreläsning för mammorna i vår verksamhet kring stress och stresshantering. Elisabeth är mycket engagerad och inkluderande i sitt sätt att föreläsa och ser till att alla får chans att bidra till diskussionen.
Hon anpassade föreläsningen bra utefter
specifika behov och frågor som uppstod under tiden.”
Malin Hagman, Fryshuset, Göteborg
Exempel avsnitt: Om rekordmånga sjukskrivningar – orsak stress
Ser fram emot att hjälpa dig att må bra, varmt välkommen!
Frågor? Hör av dig: 0706-168270, info@vilja.biz kontakt
Hälsningar,
Elisabeth
VILJA må bra
Välkommen! www.viljamabra.se
