Med kraften tillsammans
Stresshantering Göteborg
Hitta din balans i vardagen med Elisabeths expertis
Välkommen Till
Din resurs för stresshantering
Hej, jag är Elisabeth. Mitt i Göteborgs livliga takt finner du VILJA må bra™ – din fristad för att stilla sinnet och återta kontrollen över din vardag. Jag är här för att bistå dig på din resa mot ett balanserat och hälsosamt liv, fri från den belastning stressen kan medföra.
Vad säger kunderna
Här är några av de recensioner jag har fått genom åren från nöjda kunder.
Elisabeth höll en föreläsning för mammorna i vår verksamhet kring stress och stresshantering. Elisabeth är mycket engagerad och inkluderande i sitt sätt att föreläsa och ser till att alla får chans att bidra till diskussionen. Hon anpassade föreläsningen bra utefter specifika behov och frågor som uppstod under tiden.
Malin Hagman, Fryshuset, Göteborg
Elisabeth har en härligt positiv energi som smittar av sig. När du träffar henne individuellt fokuserar hon helt på dig och vad du vill uppnå. I en grupp ser hon till att få igång en bra diskussion där så många som möjligt deltar. Elisabeth är engagerad och personlig och kommer ofta med konkreta förslag och exempel för att hjälpa dig nå ditt mål. Jag är mycket nöjd med Elisabeth som coach
Katarina Johannesson, Art Director/Visual Communicator
Elisabeth har en läkande effekt på människor. Har du träffat henne kan du inte leva utan henne. I flera år har jag haft förmånen att träffa denna underbara, varma, engagerade och intressanta personen, Elisabeth. Om du behöver någon som pushar dig till nästa steg eller lyssnar och ger respons på dina tankar & känslor. Så är det till henne du skall vända dig till. Jag kan varmt rekommendera min livscoach till er alla.
Emma V. Stamkund Göteborg
Personlig stresshantering
Stress är inte bara en känsla; det är en fysisk och psykologisk respons som kan påverka allt från din mentala klarhet till din fysiska hälsa. Jag kombinerar en vetenskaplig förståelse för påfrestningar, anspänning med praktiska, handfasta metoder och skapar en handlingsplan som är personligt anpassad för just dina behov och din livssituation.
Din väg till ett mindre hektiskt liv är unik, och jag är här för att ge dig de verktyg och den support du behöver. Här är vad du kan förvänta dig:
Individuella mötessessioner:
Vi börjar med att identifiera vad som orsakar din stress. Sedan utvecklar vi strategier som är anpassade efter just dina omständigheter.
Verktyg och tekniker:
Jag lär dig praktiska övningar och tekniker som du kan väva in i din dagliga rutin för att hantera och förebygga jäktande, press.
Uppföljning och support:
Ditt välmående är en resa, inte en destination. Jag erbjuder kontinuerlig uppföljning för att säkerställa att du gör hållbara framsteg och finner långsiktig balans.
För dig som vill veta mer
Vad är stress?
Det är en naturlig fysisk och psykologisk reaktion på situationer som uppfattas som utmanande eller hotfulla. Kroppen svarar genom att frigöra hormoner som adrenalin och kortisol, vilket förbereder oss för ‘fight or flight’-responsen. Denna reaktion var avgörande för våra förfäders överlevnad, men i vårt moderna samhälle, där hoten ofta är mindre direkta, kan denna konstanta aktivering leda till fysisk och psykisk utmattning.
Hur påverkar stress oss?
Kortsiktig kan påfrestningar, press vara en kraftfull drivkraft, men när den blir kronisk kan det ha skadliga effekter på vår hälsa.
Stress kan också påverka vår förmåga att tänka klart, fatta beslut och interagera effektivt med andra, vilket minskar vår övergripande livskvalitet.
Kronisk stress kan leda till en rad hälsoproblem, inklusive:
Vad kan vi göra åt det?
Nyckeln till att stresshantering ligger i att lära sig att känna igen dess tecken och att utveckla effektiva strategier för att hantera den. Här är några steg vi kan ta:
Självmedvetenhet:
Genom att bli mer medveten om de situationer som utlöser din stress kan du börja arbeta med att ändra din reaktion till dem.
Andning och avslappning:
Enkla andningsövningar och avslappningstekniker kan vara oerhört effektiva för att minska anspänningar, jäkt, press på platsen du befinner dig.
Fysisk aktivitet:
Regelbunden motion är en kraftfull stressreducerare och kan förbättra din allmänna hälsa och välbefinnande.
Ge uttryck för dina känslor:
Att prata om det som stressar dig med en vän, familjemedlem eller coach kan hjälpa dig att se problemen i ett nytt ljus och hitta lösningar.
Boka din förändring
Är du redo att ta kommandot över din stress? Jag är redo att leda dig. Skicka epost till info[@]vilja.biz
Ring mig direkt på
0706-168270
Vanliga frågor
Här hittar du flera av de mest vanliga frågorna kring stresshantering.
Vad är stresshantering?
Stresshantering är processen att lära sig känna igen och hantera stressorer i vardagen. Det innefattar tekniker och strategier för att minska stressens negativa effekter och främja välbefinnande.
Hur kan Elisabeth hjälpa mig med stresshantering?
Elisbeth kan hjälpa dig med stresshantering genom att lära dig olika strategier och tekniker för att hantera stress i din vardag. Med sin mångåriga erfarenhet inom området kan hon ge dig individanpassade råd och guida dig till en mer balanserad och harmonisk livsstil.
Vilka tekniker används i stresshantering?
Med min bakgrund i psykologi och över 20 års erfarenhet, erbjuder jag personlig coachning och praktiska verktyg för att hantera stress. Jag hjälper dig att identifiera stresskällor och utveckla individuella strategier för att hantera dem effektivt.
Vilka tekniker används i stresshantering?
Tekniker inkluderar mindfulness, avslappningsövningar, andningstekniker, tidshantering och positiv omstrukturering av tankar. Varje teknik anpassas efter dina specifika behov och situation.
Hur lång tid tar det att se resultat av stresshantering?
Resultat kan variera beroende på individen och deras engagemang i processen. Vissa kan uppleva lättnad direkt, medan andra kan behöva mer tid för att utveckla och implementera effektiva hanteringsstrategier.
Hur ofta bör jag träffa Elisabeth för stresshanteringssessioner?
Det beror på dina individuella behov. Vissa kan dra nytta av veckovisa sessioner, medan andra kan behöva mindre frekventa möten. Vi skapar en plan som passar dig bäst.
Har du fortfarande frågor
Om du forfarande har frågor är du välkommen att kontakta mig.
Kontakta mig
Lokalen ligger i en lugn miljö.
Address
Pilgatan 2A, Haga
413 01 Göteborg.
Telefon
0706-168270
info(AT)vilja.biz