Att driva ett småföretag kan vara både belönande och utmanande. Som småföretagare är det viktigt att balansera arbetet med en hälsosam livsstil, men det kan vara svårt att hitta tid för självomsorg när man har 100 saker som måste göras. Ändå är det viktigt att ta hand om både kroppen och själen, och det finns några enkla sätt att må bättre på jobbet. I den här bloggen diskuterar vi några praktiska tips som kan hjälpa småföretagare att ta kontroll över hälsan och trivseln på jobbet.
1. Gör en att göra-lista
Att planera sin dag i förväg, eller veckan i förväg, kan hjälpa småföretagare att minimera stress och frustration. Att ha en tydlig uppfattning om vad som måste göras i slutändan att få arbetet gjort så att man kan njuta av fritiden. Det kan också minska stressen som uppkommer när du inte kommer ihåg vad du behöver göra.
2. Använda teknik för att bättre organisera arbetet
Småföretagare kan använda teknik som skapar en bättre arbetsmiljö, både för sig själva och för deras anställda. Tidsrapportering och projektuppföljning gör det lättare att hålla koll på hur mycket tid som spenderas på olika arbetsuppgifter, vilket i sin tur kan hjälpa småföretagare att identifiera ineffektiva delar av verksamheten och förbättra dem. Det finns många program som kan hjälpa till med att organisera arbetsprocessen, till exempel Trello, Asana, Monday.com eller Basecamp.
3. Ta en paus, minst 1 gång om timmen
Att hålla hög koncentration under hela arbetsdagen är inte lätt, så det är viktigt för småföretagare att ta små raster under arbetsdagen. Kanske 5 eller 10 minuter per timme. Kanske kan du ta en kort promenad utanför kontoret, sätta dig ner med en kopp te eller kaffe eller bara lyssna på din favoritmusik för en stund. Detta kan hjälpa till att få energi och öka koncentrationen under arbetstiden.
4. Få rörelse under arbetsdagen
En hälsosam livsstil handlar inte bara om kosten och sömnen, det är också viktigt att man försöker att röra på sig så mycket som möjligt. Detta kan vara något så enkelt som att ta trapporna istället för hissen eller ta en promenad på lunchen. Det är också viktigt att anpassa arbetssättet efter kroppens behov. Att sitta framför en dator i flera timmar kan på sikt orsaka ryggsmärtor och annan stelhet. Att stå upp eller röra på sig under arbetsdagen kan minska risken för obehag.
5. Skapa en positiv arbetsmiljö
Småföretagare kan förbättra sina anställdas hälsa och välbefinnande genom att skapa en positiv arbetsmiljö där alla känner sig bekväma och uppskattade. Mindre medarbetarträffar eller arbetsplatsträffar kan också hjälpa till att skapa en gemenskap, förbättra kommunikationen och därmed öka engagemanget på jobbet. Detta kan också hjälpa till att förbättra det övergripande humöret.
Sammanfattning
Att ta hand om hälsan och välbefinnandet är viktigt för alla, inte minst för småföretagare som ofta har fokus på sin verksamhet och dess framtid. Genom att följa de tips som presenteras i den här bloggen kan småföretagare stärka både sin kropp och själ, vilket i sin tur kan förbättra både resultatet och arbetsmiljön. Att ta sig tid för självomsorg är viktigt, och det är aldrig för sent att börja.